Shake de Leite, Whey e Creatina calorias e nutricao
Shake de Leite, Whey e Creatina contem 214 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 13g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Shake de Leite, Whey e Creatina?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Leite semi desnatado | 200 ml | 94 | 3.4 | 9.4 | 6.6 |
| Whey Protein (sabor chocolate) | 30 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Creatina | 5 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Leite semi desnatado · Whey Protein (sabor chocolate) · Creatina
Como Shake de Leite, Whey e Creatina se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Crepioca com mussarela, shake de morango , iogurte grego Nestlé e Whey protein | 360g | 460 | 36g | +246 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +276 kcal, menos proteina |
| Milkshake de Baunilha | 370g | 480 | 10g | +266 kcal, menos proteina |
| Milkshakes Variados | 830g | 1590 | 24g | +1376 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Shake de Leite, Whey e Creatina e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Shake de Leite, Whey e Creatina e uma refeicao nutritiva. Com 91 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Shake de Leite, Whey e Creatina e bom para emagrecer?
Sim. Com 214 calorias e 27g de proteina, Shake de Leite, Whey e Creatina mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Shake de Leite, Whey e Creatina?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Shake de Leite, Whey e Creatina?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 25%, proteina 52%
- Densidade energetica: 91 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein (sabor chocolate), Leite semi desnatado, Creatina
Quanto tempo leva para queimar Shake de Leite, Whey e Creatina?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Shake de Leite, Whey e Creatina?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
