Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais calorias e nutricao
Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais contem 269 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 31g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Whey Protein | 30 g | 117 | 1.5 | 3 | 23 |
| Banana | 50 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
| Morango | 40 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.3 |
| Granola | 20 g | 94 | 3.4 | 13.2 | 2.6 |
| Água | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Whey Protein · Banana · Morango · Granola · Água
Como Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Cappuccino Shake de Nutella | 375g | 649 | 12g | +380 kcal, menos proteina |
| Combo Whopper com Batata Frita e Shake de Oreo | 710g | 1412 | 43g | +1143 kcal, mais proteina |
| Crepioca com mussarela, shake de morango , iogurte grego Nestlé e Whey protein | 360g | 460 | 36g | +191 kcal, mais proteina |
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +221 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 31g de carboidratos, Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais e uma refeicao nutritiva. Com 79 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais e bom para emagrecer?
Sim. Com 269 calorias e 26g de proteina, Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 46%, proteina 37%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein, Granola, Banana
Quanto tempo leva para queimar Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais?
- Corrida: ~31 min
- Ciclismo: ~35 min
- Caminhada: ~66 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Shake de Whey Protein com Frutas e Cereais?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
