Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) calorias e nutricao
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Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) contem 608 calorias por porcao (30% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 23g de gordura, 58g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Syrniki (Panquecas de Queijo Quark)?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Queijo Quark | 200 g | 240 | 8 | 12 | 30 |
| Farinha de trigo | 40 g | 146 | 0.4 | 30.6 | 5 |
| Ovo | 50 g | 72 | 5 | 0.4 | 6.4 |
| Açúcar | 15 g | 60 | 0 | 15 | 0 |
| Óleo vegetal (para fritar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Queijo Quark · Farinha de trigo · Ovo · Açúcar · Óleo vegetal (para fritar)
Como Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Syrniki com vegetais e molho | 410g | 512 | 36g | -96 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) e saudavel?
Com moderacao. Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) e calorico com 193 kcal/100 g. Com 41g de proteina e 58g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) e bom para emagrecer?
Com 608 calorias por porcao, Syrniki (Panquecas de Queijo Quark) e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Syrniki (Panquecas de Queijo Quark)?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Syrniki (Panquecas de Queijo Quark)?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 38%, proteina 27%
- Densidade energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Queijo Quark, Farinha de trigo, Óleo vegetal (para fritar)
Quanto tempo leva para queimar Syrniki (Panquecas de Queijo Quark)?
- Corrida: ~69 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Syrniki (Panquecas de Queijo Quark)?
- kcal: 30% da ingestao diaria
- Gordura: 33% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
