Taça de Arroz com Salmão e Vegetais calorias e nutricao
Taça de Arroz com Salmão e Vegetais contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 48g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Arroz com Salmão e Vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz | 150 g | 195 | 1.5 | 40 | 4 |
| Salmão cru | 80 g | 168 | 9.6 | 0 | 19.2 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Pepino | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Alga wakame | 20 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.9 |
| Queijo fresco (tipo feta ou similar) | 30 g | 75 | 6 | 0.6 | 4.5 |
| Molho de soja | 15 ml | 10 | 0 | 1.5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz · Salmão cru · Tomate cereja · Pepino · Alga wakame · Queijo fresco (tipo feta ou similar) · Molho de soja
Como Taça de Arroz com Salmão e Vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -85 kcal, menos proteina |
| Taça de iogurte com aveia, fruta e manteiga de amendoim | 240g | 533 | 36g | +58 kcal, mais proteina |
| Taça de Salmão e Edamame com Arroz | 330g | 491 | 31g | +16 kcal, mais proteina |
| Tacacá com Camarão | 305g | 151 | 13g | -324 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Arroz com Salmão e Vegetais e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Taça de Arroz com Salmão e Vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 117 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Arroz com Salmão e Vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 30g de proteina, Taça de Arroz com Salmão e Vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Arroz com Salmão e Vegetais?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Arroz com Salmão e Vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 40%, proteina 27%
- Densidade energetica: 117 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz, Salmão cru, Queijo fresco (tipo feta ou similar)
Quanto tempo leva para queimar Taça de Arroz com Salmão e Vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Arroz com Salmão e Vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
