Taça de Salmão e Edamame com Arroz calorias e nutricao
Taça de Salmão e Edamame com Arroz contem 491 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 54g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de Salmão e Edamame com Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Salmão cozido | 80 g | 168 | 9 | 0 | 20 |
| Edamame | 50 g | 60 | 2.5 | 5 | 5 |
| Abacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.5 | 0.5 |
| Molho de soja/teriyaki | 20 ml | 20 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco · Salmão cozido · Edamame · Abacate · Molho de soja/teriyaki
Como Taça de Salmão e Edamame com Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | -101 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | -16 kcal, mais proteina |
| Taça de iogurte com aveia, fruta e manteiga de amendoim | 240g | 533 | 36g | +42 kcal, mais proteina |
| Tacacá com Camarão | 305g | 151 | 13g | -340 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de Salmão e Edamame com Arroz e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 54g de carboidratos, Taça de Salmão e Edamame com Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de Salmão e Edamame com Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 491 calorias e 30g de proteina, Taça de Salmão e Edamame com Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de Salmão e Edamame com Arroz?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 31% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de Salmão e Edamame com Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 31%, carboidratos 44%, proteina 25%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco, Salmão cozido, Edamame
Quanto tempo leva para queimar Taça de Salmão e Edamame com Arroz?
- Corrida: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminhada: ~120 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de Salmão e Edamame com Arroz?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 31% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
