Tarte de atum e vegetais calorias e nutricao
Tarte de atum e vegetais contem 475 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 32g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tarte de atum e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Massa folhada | 60 g | 300 | 20 | 25 | 4 |
| Atum em lata | 50 g | 65 | 1 | 0 | 14 |
| Ovo | 30 g | 45 | 3 | 0 | 4 |
| Milho doce | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
| Pimento verde | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 15 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Natas culinárias | 20 ml | 40 | 4 | 1 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Massa folhada · Atum em lata · Ovo · Milho doce · Pimento verde · Tomate · Natas culinárias
Perguntas Frequentes
Tarte de atum e vegetais e saudavel?
Com moderacao. Tarte de atum e vegetais e calorico com 226 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 32g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tarte de atum e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 475 calorias e 24g de proteina, Tarte de atum e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tarte de atum e vegetais?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tarte de atum e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 27%, proteina 20%
- Densidade energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Massa folhada, Atum em lata, Ovo
Quanto tempo leva para queimar Tarte de atum e vegetais?
- Corrida: ~54 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminhada: ~116 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tarte de atum e vegetais?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
