Taça de iogurte com fruta e cereais calorias e nutricao
Taça de iogurte com fruta e cereais contem 306 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 56g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de iogurte com fruta e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banana | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.9 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0.2 | 7.2 | 0.4 |
| Farinha de aveia | 30 g | 111 | 2.1 | 19.5 | 3.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Mirtilos · Farinha de aveia
Como Taça de iogurte com fruta e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +104 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +374 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | +84 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | +169 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de iogurte com fruta e cereais e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 56g de carboidratos, Taça de iogurte com fruta e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de iogurte com fruta e cereais e bom para emagrecer?
Com 306 calorias por porcao, Taça de iogurte com fruta e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Taça de iogurte com fruta e cereais?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de iogurte com fruta e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 73%, proteina 11%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Farinha de aveia, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Taça de iogurte com fruta e cereais?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~75 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de iogurte com fruta e cereais?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
