Taça de iogurte com sementes, cacau e compota calorias e nutricao
Taça de iogurte com sementes, cacau e compota contem 370 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 33g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Taça de iogurte com sementes, cacau e compota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego Natural | 150 g | 150 | 7.5 | 6 | 15 |
| Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo) | 20 g | 100 | 8 | 4 | 4 |
| Cacau em pó | 10 g | 40 | 2 | 3 | 2 |
| Compota de fruta escura | 30 g | 80 | 0.1 | 20 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego Natural · Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo) · Cacau em pó · Compota de fruta escura
Como Taça de iogurte com sementes, cacau e compota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Bruschetta de pão de fermentação natural com queijo, tomate e presunto cru | 210g | 410 | 27g | +40 kcal, mais proteina |
| Prato de Degustação com Quatro Opções | 320g | 680 | 45g | +310 kcal, mais proteina |
| Taça de Açaí com Granola e Leite em Pó | 250g | 390 | 9g | +20 kcal, menos proteina |
| Taça de Arroz com Salmão e Vegetais | 405g | 475 | 31g | +105 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Taça de iogurte com sementes, cacau e compota e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Taça de iogurte com sementes, cacau e compota e uma refeicao nutritiva. Com 176 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Taça de iogurte com sementes, cacau e compota e bom para emagrecer?
Sim. Com 370 calorias e 22g de proteina, Taça de iogurte com sementes, cacau e compota mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Taça de iogurte com sementes, cacau e compota?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Taça de iogurte com sementes, cacau e compota?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 36%, proteina 21%
- Densidade energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Grego Natural, Mistura de sementes (linhaça, chia, sésamo), Compota de fruta escura
Quanto tempo leva para queimar Taça de iogurte com sementes, cacau e compota?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~91 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Taça de iogurte com sementes, cacau e compota?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 25% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
