Tigela de Pernil com Arroz e Salada calorias e nutricao
Tigela de Pernil com Arroz e Salada contem 634 calorias por porcao (32% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 30g de gordura, 55g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Pernil com Arroz e Salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 170 | 1.5 | 35 | 4 |
| Pernil desfiado | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Tomate | 80 g | 16 | 0.2 | 3.5 | 0.8 |
| Folhas verdes (rúcula/espinafre) | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Molho pesto | 20 ml | 90 | 9 | 1 | 1 |
| Purê de batata ou similar | 80 g | 100 | 4 | 14 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Pernil desfiado · Tomate · Folhas verdes (rúcula/espinafre) · Molho pesto · Purê de batata ou similar
Como Tigela de Pernil com Arroz e Salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -188 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | -35 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +91 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +253 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Pernil com Arroz e Salada e saudavel?
Com moderacao. Tigela de Pernil com Arroz e Salada e calorico com 138 kcal/100 g. Com 36g de proteina e 55g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tigela de Pernil com Arroz e Salada e bom para emagrecer?
Com 634 calorias por porcao, Tigela de Pernil com Arroz e Salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Pernil com Arroz e Salada?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 37% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Pernil com Arroz e Salada?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 35%, proteina 23%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil desfiado, Arroz integral, Purê de batata ou similar
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Pernil com Arroz e Salada?
- Corrida: ~72 min
- Ciclismo: ~84 min
- Caminhada: ~155 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Pernil com Arroz e Salada?
- kcal: 32% da ingestao diaria
- Gordura: 43% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 37% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
