Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas calorias e nutricao
Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas contem 727 calorias por porcao (36% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 54g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil de porco desfiado | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Arroz integral | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Salada de batata com maionese | 120 g | 220 | 18 | 12 | 2 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Molho para salada (vinagrete/azeite) | 15 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil de porco desfiado · Arroz integral · Salada de batata com maionese · Rúcula · Tomate · Molho para salada (vinagrete/azeite)
Como Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -281 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | -128 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | -2 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +160 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas e saudavel?
Com moderacao. Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas e calorico com 156 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 54g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas e bom para emagrecer?
Com 727 calorias por porcao, Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas?
- Distribuicao de macros: gordura 51%, carboidratos 30%, proteina 19%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco desfiado, Salada de batata com maionese, Arroz integral
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas?
- Corrida: ~83 min
- Ciclismo: ~96 min
- Caminhada: ~178 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Pernil de Porco com Arroz Integral e Saladas?
- kcal: 36% da ingestao diaria
- Gordura: 58% da ingestao diaria
- Carb: 27% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
