Tigela de Salada com Pernil de Porco calorias e nutricao
Tigela de Salada com Pernil de Porco contem 610 calorias por porcao (31% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 52g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de Salada com Pernil de Porco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pernil de porco desfiado | 100 g | 250 | 15 | 0 | 28 |
| Arroz integral | 150 g | 180 | 1.5 | 38 | 4 |
| Salada de batata com maionese | 80 g | 160 | 12 | 10 | 2 |
| Rúcula | 30 g | 8 | 0.2 | 1.5 | 0.8 |
| Tomate | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pernil de porco desfiado · Arroz integral · Salada de batata com maionese · Rúcula · Tomate
Como Tigela de Salada com Pernil de Porco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | -2 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com morango e leite em pó | 370g | 414 | 9g | -196 kcal, menos proteina |
| Tigela de abacate com maçã e amêndoas | 200g | 318 | 6g | -292 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Banana e Granola | 390g | 470 | 8g | -140 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de Salada com Pernil de Porco e saudavel?
Com moderacao. Tigela de Salada com Pernil de Porco e calorico com 145 kcal/100 g. Com 35g de proteina e 52g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tigela de Salada com Pernil de Porco e bom para emagrecer?
Com 610 calorias por porcao, Tigela de Salada com Pernil de Porco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de Salada com Pernil de Porco?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de Salada com Pernil de Porco?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 34%, proteina 24%
- Densidade energetica: 145 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pernil de porco desfiado, Arroz integral, Salada de batata com maionese
Quanto tempo leva para queimar Tigela de Salada com Pernil de Porco?
- Corrida: ~70 min
- Ciclismo: ~80 min
- Caminhada: ~149 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de Salada com Pernil de Porco?
- kcal: 31% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
