Tigela de arroz com legumes e salada calorias e nutricao
Tigela de arroz com legumes e salada contem 421 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 72g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de arroz com legumes e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz amarelo | 180 g | 234 | 1.5 | 50 | 4.5 |
| Purê de abóbora | 100 g | 80 | 3 | 12 | 2 |
| Salada de beterraba ralada | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 1 |
| Salada de cenoura ralada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Folhas verdes (alface/couve) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Molho de salada (vinagrete) | 20 ml | 60 | 6 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz amarelo · Purê de abóbora · Salada de beterraba ralada · Salada de cenoura ralada · Folhas verdes (alface/couve) · Molho de salada (vinagrete)
Como Tigela de arroz com legumes e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +25 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +178 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +304 kcal, mais proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +466 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de arroz com legumes e salada e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 72g de carboidratos, Tigela de arroz com legumes e salada e uma refeicao nutritiva. Com 100 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de arroz com legumes e salada e bom para emagrecer?
Com 421 calorias por porcao, Tigela de arroz com legumes e salada e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de arroz com legumes e salada?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de arroz com legumes e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 24%, carboidratos 69%, proteina 7%
- Densidade energetica: 100 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Arroz amarelo, Purê de abóbora, Molho de salada (vinagrete)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de arroz com legumes e salada?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~103 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de arroz com legumes e salada?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 36% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
