Tigela de frango com arroz, feijão e legumes calorias e nutricao
Tigela de frango com arroz, feijão e legumes contem 348 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 45g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frango com arroz, feijão e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango desfiado | 80 g | 136 | 3 | 0 | 27 |
| Cenoura ralada | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Arroz branco cozido | 80 g | 104 | 0 | 24 | 2 |
| Feijão preto cozido | 80 g | 72 | 0 | 13 | 5 |
| Abobrinha cozida | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango desfiado · Cenoura ralada · Arroz branco cozido · Feijão preto cozido · Abobrinha cozida
Como Tigela de frango com arroz, feijão e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +98 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +251 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +377 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +539 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frango com arroz, feijão e legumes e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Tigela de frango com arroz, feijão e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 92 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frango com arroz, feijão e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 348 calorias e 35g de proteina, Tigela de frango com arroz, feijão e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de frango com arroz, feijão e legumes?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frango com arroz, feijão e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 8%, carboidratos 52%, proteina 40%
- Densidade energetica: 92 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Arroz branco cozido, Feijão preto cozido
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frango com arroz, feijão e legumes?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~85 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frango com arroz, feijão e legumes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
