Tigela de frango com arroz e salada calorias e nutricao
Tigela de frango com arroz e salada contem 447 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 50g de carboidratos e 40g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frango com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Frango desfiado com curry e cebola | 120 g | 204 | 6 | 5 | 32 |
| Alface | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Manga em cubos | 30 g | 18 | 0.1 | 4.5 | 0.2 |
| Tomate cereja | 20 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Gergelim preto e branco | 3 g | 17 | 1.5 | 0.7 | 0.5 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Beterraba cozida em cubos | 60 g | 26 | 0.1 | 6 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Frango desfiado com curry e cebola · Alface · Rúcula · Manga em cubos · Tomate cereja · Sementes de abóbora · Gergelim preto e branco · Brócolis cozido · Beterraba cozida em cubos
Como Tigela de frango com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de frango desfiado com arroz e salada | 445g | 517 | 36g | +70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frango com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 40g de proteina e apenas 50g de carboidratos, Tigela de frango com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frango com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 447 calorias e 40g de proteina, Tigela de frango com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de frango com arroz e salada?
Uma porcao contem 40g de proteina, o que representa cerca de 40% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frango com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 22%, carboidratos 44%, proteina 34%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado com curry e cebola, Arroz branco cozido, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frango com arroz e salada?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frango com arroz e salada?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 15% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 40% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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