Tigela de frango com arroz integral e legumes calorias e nutricao
Tigela de frango com arroz integral e legumes contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 55g de carboidratos e 43g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frango com arroz integral e legumes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Frango grelhado | 120 g | 200 | 6 | 0 | 36 |
| Arroz integral cozido | 150 g | 180 | 2 | 38 | 4 |
| Abobrinha refogada | 80 g | 40 | 2 | 4 | 2 |
| Cebola refogada | 30 g | 20 | 1 | 3 | 0 |
| Batata doce assada | 50 g | 45 | 0 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Frango grelhado · Arroz integral cozido · Abobrinha refogada · Cebola refogada · Batata doce assada
Como Tigela de frango com arroz integral e legumes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -39 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +114 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +240 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +402 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frango com arroz integral e legumes e saudavel?
Sim. Com 43g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Tigela de frango com arroz integral e legumes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frango com arroz integral e legumes e bom para emagrecer?
Sim. Com 485 calorias e 43g de proteina, Tigela de frango com arroz integral e legumes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de frango com arroz integral e legumes?
Uma porcao contem 43g de proteina, o que representa cerca de 43% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frango com arroz integral e legumes?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 45%, proteina 35%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Frango grelhado, Arroz integral cozido, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frango com arroz integral e legumes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frango com arroz integral e legumes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 43% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
