Tigela de frutas com chia calorias e nutricao
Tigela de frutas com chia contem 210 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 45g de carboidratos e 4g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de frutas com chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Uva verde | 50 g | 34 | 0.2 | 8.7 | 0.3 |
| Mamão | 50 g | 22 | 0.1 | 5.5 | 0.3 |
| Melão | 50 g | 17 | 0.1 | 4.1 | 0.4 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3.1 | 4.2 | 1.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Banana · Uva verde · Mamão · Melão · Sementes de chia
Como Tigela de frutas com chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +236 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +389 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +515 kcal, mais proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +677 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de frutas com chia e saudavel?
Sim. Com 4g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Tigela de frutas com chia e uma refeicao nutritiva. Com 81 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de frutas com chia e bom para emagrecer?
Com 210 calorias por porcao, Tigela de frutas com chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de frutas com chia?
Uma porcao contem 4g de proteina, o que representa cerca de 4% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de frutas com chia?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 86%, proteina 0%
- Densidade energetica: 81 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Banana, Sementes de chia, Uva verde
Quanto tempo leva para queimar Tigela de frutas com chia?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~51 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de frutas com chia?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 5% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 4% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
