Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico calorias e nutricao
Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico contem 540 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 73g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz integral | 150 g | 170 | 1.5 | 36 | 3.5 |
| Feijão branco cozido | 100 g | 110 | 0.5 | 20 | 7 |
| Cebola | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Cebolinha | 5 g | 1 | 0.05 | 0.2 | 0.1 |
| Pasta de grão de bico (homus) | 80 g | 200 | 16 | 10 | 5 |
| Rúcula | 50 g | 13 | 0.3 | 2 | 1.3 |
| Pepino | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Gergelim | 5 g | 28 | 2.5 | 1 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz integral · Feijão branco cozido · Cebola · Cebolinha · Pasta de grão de bico (homus) · Rúcula · Pepino · Gergelim
Como Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | +68 kcal, menos proteina |
| Açaí na tigela com morango e leite em pó | 370g | 414 | 9g | -126 kcal, menos proteina |
| Tigela de abacate com maçã e amêndoas | 200g | 318 | 6g | -222 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Banana e Granola | 390g | 470 | 8g | -70 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 73g de carboidratos, Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico e bom para emagrecer?
Sim. Com 540 calorias e 19g de proteina, Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 54%, proteina 11%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de grão de bico (homus), Arroz integral, Feijão branco cozido
Quanto tempo leva para queimar Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico?
- Corrida: ~62 min
- Ciclismo: ~71 min
- Caminhada: ~132 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de grãos com feijão, salada e pasta de grão de bico?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 37% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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