Tigela de grãos com ovo e vegetais calorias e nutricao
Tigela de grãos com ovo e vegetais contem 375 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 46g de carboidratos e 17g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de grãos com ovo e vegetais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Ovo frito | 50 g | 90 | 7 | 1 | 6 |
| Rúcula | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Grãos (possivelmente trigo sarraceno ou quinoa) | 150 g | 195 | 2 | 38 | 7 |
| Cogumelos salteados | 50 g | 25 | 1 | 3 | 2 |
| Molho pesto/ervas | 10 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Couve-flor picada/arroz de couve-flor | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Ovo frito · Rúcula · Grãos (possivelmente trigo sarraceno ou quinoa) · Cogumelos salteados · Molho pesto/ervas · Couve-flor picada/arroz de couve-flor
Como Tigela de grãos com ovo e vegetais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +71 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +224 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +350 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +512 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de grãos com ovo e vegetais e saudavel?
Sim. Com 17g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Tigela de grãos com ovo e vegetais e uma refeicao nutritiva. Com 114 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de grãos com ovo e vegetais e bom para emagrecer?
Sim. Com 375 calorias e 17g de proteina, Tigela de grãos com ovo e vegetais mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de grãos com ovo e vegetais?
Uma porcao contem 17g de proteina, o que representa cerca de 17% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de grãos com ovo e vegetais?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 49%, proteina 15%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Grãos (possivelmente trigo sarraceno ou quinoa), Ovo frito, Molho pesto/ervas
Quanto tempo leva para queimar Tigela de grãos com ovo e vegetais?
- Corrida: ~43 min
- Ciclismo: ~49 min
- Caminhada: ~92 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de grãos com ovo e vegetais?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 17% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
