Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate calorias e nutricao
Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 58g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Mirtilos | 40 g | 23 | 0.2 | 5.8 | 0.3 |
| Cereal de chocolate (bolinhas) | 30 g | 120 | 2.5 | 23 | 2 |
| Canela em pó | 2 g | 5 | 0.1 | 1.5 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana · Mirtilos · Cereal de chocolate (bolinhas) · Canela em pó
Como Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +136 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +289 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +415 kcal, mais proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +577 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate e uma refeicao nutritiva. Com 103 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate e bom para emagrecer?
Com 310 calorias por porcao, Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate?
- Distribuicao de macros: gordura 17%, carboidratos 75%, proteina 8%
- Densidade energetica: 103 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Cereal de chocolate (bolinhas), Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com banana, mirtilos e cereal de chocolate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
