Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim calorias e nutricao
Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim contem 424 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 51g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Banana fatiada | 80 g | 72 | 0.2 | 18.6 | 0.9 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 177 | 15 | 6 | 7 |
| Cranberry desidratado | 20 g | 60 | 0.2 | 15.6 | 0.1 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 0.8 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Banana fatiada · Pasta de amendoim · Cranberry desidratado · Sementes de chia
Como Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | +22 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +175 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +301 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +463 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim e bom para emagrecer?
Sim. Com 424 calorias e 16g de proteina, Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 48%, proteina 10%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Iogurte natural, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~104 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com frutas e pasta de amendoim?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
