Tigela de iogurte com granola e pitaya calorias e nutricao
Tigela de iogurte com granola e pitaya contem 358 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 52g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de iogurte com granola e pitaya?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Granola | 50 g | 220 | 8 | 32 | 6 |
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 4 | 8 | 6 |
| Pitaya (Dragon Fruit) | 80 g | 48 | 0 | 12 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Granola · Iogurte natural · Pitaya (Dragon Fruit)
Como Tigela de iogurte com granola e pitaya se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Açaí na tigela com leite em pó e leite condensado | 370g | 608 | 15g | +250 kcal, mais proteina |
| Açaí na tigela com morango e leite em pó | 370g | 414 | 9g | +56 kcal, menos proteina |
| Tigela de abacate com maçã e amêndoas | 200g | 318 | 6g | -40 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Banana e Granola | 390g | 470 | 8g | +112 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de iogurte com granola e pitaya e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 52g de carboidratos, Tigela de iogurte com granola e pitaya e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de iogurte com granola e pitaya e bom para emagrecer?
Com 358 calorias por porcao, Tigela de iogurte com granola e pitaya e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de iogurte com granola e pitaya?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de iogurte com granola e pitaya?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 58%, proteina 12%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Pitaya (Dragon Fruit)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de iogurte com granola e pitaya?
- Corrida: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminhada: ~88 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de iogurte com granola e pitaya?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
