Tigela de salmão com arroz e salada calorias e nutricao
Tigela de salmão com arroz e salada contem 467 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 48g de carboidratos e 26g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de salmão com arroz e salada?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco cozido | 120 g | 156 | 0.36 | 34.2 | 3.24 |
| Salmão cozido | 80 g | 168 | 8.8 | 0 | 20.8 |
| Alface | 30 g | 4.5 | 0.09 | 0.9 | 0.39 |
| Manga | 60 g | 36 | 0.18 | 9.36 | 0.36 |
| Tomate cereja | 20 g | 3.6 | 0.04 | 0.78 | 0.18 |
| Pepino | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.14 |
| Molho para salada (à base de iogurte/maionese) | 30 ml | 90 | 9 | 1.5 | 0.5 |
| Alga nori | 2 g | 6 | 0.04 | 0.8 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco cozido · Salmão cozido · Alface · Manga · Tomate cereja · Pepino · Molho para salada (à base de iogurte/maionese) · Alga nori
Como Tigela de salmão com arroz e salada se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -21 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +132 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +258 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +420 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de salmão com arroz e salada e saudavel?
Sim. Com 26g de proteina e apenas 48g de carboidratos, Tigela de salmão com arroz e salada e uma refeicao nutritiva. Com 129 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tigela de salmão com arroz e salada e bom para emagrecer?
Sim. Com 467 calorias e 26g de proteina, Tigela de salmão com arroz e salada mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tigela de salmão com arroz e salada?
Uma porcao contem 26g de proteina, o que representa cerca de 26% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de salmão com arroz e salada?
- Distribuicao de macros: gordura 36%, carboidratos 41%, proteina 23%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão cozido, Arroz branco cozido, Molho para salada (à base de iogurte/maionese)
Quanto tempo leva para queimar Tigela de salmão com arroz e salada?
- Corrida: ~53 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminhada: ~114 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de salmão com arroz e salada?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 26% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem busca manual
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