Tigela de smoothie com frutas e sementes calorias e nutricao
Tigela de smoothie com frutas e sementes contem 485 calorias por porcao (24% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 29g de gordura, 48g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tigela de smoothie com frutas e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Base de smoothie de frutas vermelhas | 200 ml | 180 | 3 | 35 | 4 |
| Morango fatiado | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Sementes de gergelim preto | 15 g | 85 | 7 | 4 | 3 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 80 | 7 | 2 | 4 |
| Coco laminado torrado | 20 g | 130 | 12 | 5 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Base de smoothie de frutas vermelhas · Morango fatiado · Sementes de gergelim preto · Sementes de abóbora · Coco laminado torrado
Como Tigela de smoothie com frutas e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Tigela de Açaí com Frutas e Granola | 390g | 446 | 9g | -39 kcal, menos proteina |
| Tigela de Açaí com Morangos, Granola e Leite em Pó | 405g | 599 | 13g | +114 kcal, mais proteina |
| Tigela de Açaí com Toppings | 440g | 725 | 11g | +240 kcal, menos proteina |
| Tigela de Arroz com Carne e Ovo Frito | 417g | 887 | 38g | +402 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tigela de smoothie com frutas e sementes e saudavel?
Com moderacao. Tigela de smoothie com frutas e sementes e calorico com 173 kcal/100 g. Com 12g de proteina e 48g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tigela de smoothie com frutas e sementes e bom para emagrecer?
Com 485 calorias por porcao, Tigela de smoothie com frutas e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tigela de smoothie com frutas e sementes?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tigela de smoothie com frutas e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 40%, proteina 6%
- Densidade energetica: 173 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Base de smoothie de frutas vermelhas, Coco laminado torrado, Sementes de gergelim preto
Quanto tempo leva para queimar Tigela de smoothie com frutas e sementes?
- Corrida: ~55 min
- Ciclismo: ~64 min
- Caminhada: ~119 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tigela de smoothie com frutas e sementes?
- kcal: 24% da ingestao diaria
- Gordura: 41% da ingestao diaria
- Carb: 24% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
