Tortilha de Frango com Ricota e Tomate calorias e nutricao
Tortilha de Frango com Ricota e Tomate contem 418 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 19g de gordura, 27g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tortilha de Frango com Ricota e Tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 40 g | 124 | 3 | 21 | 3 |
| Frango desfiado | 80 g | 132 | 4 | 0 | 24 |
| Ricota | 30 g | 52 | 4 | 1 | 3 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Azeitona verde | 15 g | 21 | 2 | 1 | 0 |
| Queijo prato | 20 g | 71 | 6 | 0 | 5 |
| Orégano | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Páprica | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Suco de limão | 5 ml | 1 | 0 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Frango desfiado · Ricota · Tomate · Azeitona verde · Queijo prato · Orégano · Páprica · Suco de limão
Como Tortilha de Frango com Ricota e Tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão, carne e tortilha | 280g | 500 | 32g | +82 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos e tortilha | 360g | 415 | 22g | -3 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, tortilhas, frutas e chá gelado | 830g | 656 | 26g | +238 kcal, menos proteina |
| Mini pizza de tortilha | 151g | 288 | 13g | -130 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tortilha de Frango com Ricota e Tomate e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Tortilha de Frango com Ricota e Tomate e uma refeicao nutritiva. Com 166 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tortilha de Frango com Ricota e Tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 418 calorias e 36g de proteina, Tortilha de Frango com Ricota e Tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tortilha de Frango com Ricota e Tomate?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tortilha de Frango com Ricota e Tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 26%, proteina 33%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Frango desfiado, Tortilha de trigo, Queijo prato
Quanto tempo leva para queimar Tortilha de Frango com Ricota e Tomate?
- Corrida: ~48 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tortilha de Frango com Ricota e Tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 27% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
