Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa calorias e nutricao
Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa contem 415 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Salmão | 80 g | 166 | 10 | 0 | 19 |
| Quinoa | 100 g | 120 | 2 | 21 | 4.5 |
| Batata doce | 50 g | 43 | 0.1 | 10 | 0.8 |
| Espinafre | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Ovo | 25 g | 36 | 2.4 | 0.2 | 3.2 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Salmão · Quinoa · Batata doce · Espinafre · Ovo · Azeite de oliva
Como Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão, carne e tortilha | 280g | 500 | 32g | +85 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos e tortilha | 360g | 415 | 22g | +0 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, tortilhas, frutas e chá gelado | 830g | 656 | 26g | +241 kcal, menos proteina |
| Mini pizza de tortilha | 151g | 288 | 13g | -127 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa e uma refeicao nutritiva. Com 148 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa e bom para emagrecer?
Sim. Com 415 calorias e 28g de proteina, Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 31%, proteina 26%
- Densidade energetica: 148 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Salmão, Quinoa, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~55 min
- Caminhada: ~102 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tortilha de Salmão Low Carb com Tabule de Quinoa?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
