Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco calorias e nutricao
Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco contem 881 calorias por porcao (44% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 41g de gordura, 105g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de espinafre | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Hommus | 30 g | 54 | 3 | 4 | 2.7 |
| Quinoa cozida | 40 g | 48 | 0.8 | 8.5 | 1.7 |
| Compota de tomate orgânico | 25 g | 35 | 1.5 | 5 | 0.4 |
| Espinafre fresco | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.6 |
| Mussarela de búfala | 40 g | 112 | 8.8 | 0.8 | 7.4 |
| Molho pesto | 15 ml | 78 | 7.8 | 0.8 | 1.2 |
| Batata frita | 100 g | 312 | 15 | 41 | 3.3 |
| Água de coco | 300 ml | 57 | 0 | 14.1 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de espinafre · Hommus · Quinoa cozida · Compota de tomate orgânico · Espinafre fresco · Mussarela de búfala · Molho pesto · Batata frita · Água de coco
Como Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão, carne e tortilha | 280g | 500 | 32g | -381 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos e tortilha | 360g | 415 | 22g | -466 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, tortilhas, frutas e chá gelado | 830g | 656 | 26g | -225 kcal, mais proteina |
| Mini pizza de tortilha | 151g | 288 | 13g | -593 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco e saudavel?
Com moderacao. Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco e calorico com 140 kcal/100 g. Com 24g de proteina e 105g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco e bom para emagrecer?
Com 881 calorias por porcao, Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco?
- Distribuicao de macros: gordura 42%, carboidratos 48%, proteina 10%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Batata frita, Tortilha de espinafre, Mussarela de búfala
Quanto tempo leva para queimar Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco?
- Corrida: ~101 min
- Ciclismo: ~116 min
- Caminhada: ~216 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tortilha de espinafre vegetariana com batatas fritas e água de coco?
- kcal: 44% da ingestao diaria
- Gordura: 59% da ingestao diaria
- Carb: 52% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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