Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate contem 428 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 27g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo integral | 40 g | 124 | 3 | 20 | 4 |
| Ovos mexidos | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Abacate | 60 g | 96 | 9 | 4 | 1 |
| Tomate picado | 50 g | 9 | 0 | 2 | 0.5 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo integral · Ovos mexidos · Abacate · Tomate picado · Azeite de oliva
Como Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com feijão, carne e tortilha | 280g | 500 | 32g | +72 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, tortilhas, frutas e chá gelado | 830g | 656 | 26g | +228 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos, salmão defumado, bacon e tortilha | 300g | 624 | 45g | +196 kcal, mais proteina |
| Hambúrguer artesanal no pão de tortilha | 235g | 700 | 40g | +272 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate e saudavel?
Com moderacao. Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate e calorico com 168 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate e bom para emagrecer?
Sim. Com 428 calorias e 18g de proteina, Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate?
- Distribuicao de macros: gordura 59%, carboidratos 25%, proteina 16%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Ovos mexidos, Tortilha de trigo integral, Abacate
Quanto tempo leva para queimar Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate?
- Corrida: ~49 min
- Ciclismo: ~56 min
- Caminhada: ~105 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tortilha integral com ovos mexidos, abacate e tomate?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
