Tosta de Abacate com Pico de Gallo calorias e nutricao
Tosta de Abacate com Pico de Gallo contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 22g de gordura, 42g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tosta de Abacate com Pico de Gallo?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de trigo integral torrado | 60 g | 154 | 2 | 28 | 6 |
| Abacate esmagado | 100 g | 160 | 15 | 9 | 2 |
| Tomate picado | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Cebola roxa | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.1 |
| Lima | 20 ml | 6 | 0 | 2 | 0.1 |
| Azeite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Cilantro e pimentos | 10 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de trigo integral torrado · Abacate esmagado · Tomate picado · Cebola roxa · Lima · Azeite de oliva · Cilantro e pimentos
Como Tosta de Abacate com Pico de Gallo se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -76 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, sanduíche tostado, maçã e achocolatado | 505g | 592 | 33g | +211 kcal, mais proteina |
| Frango Desfiado com Pão Tostado e Café | 380g | 455 | 45g | +74 kcal, mais proteina |
| Frango salteado com legumes, pimento vermelho e tosta de abacate | 460g | 628 | 49g | +247 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tosta de Abacate com Pico de Gallo e saudavel?
Com moderacao. Tosta de Abacate com Pico de Gallo e calorico com 152 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 42g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tosta de Abacate com Pico de Gallo e bom para emagrecer?
Com 381 calorias por porcao, Tosta de Abacate com Pico de Gallo e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tosta de Abacate com Pico de Gallo?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tosta de Abacate com Pico de Gallo?
- Distribuicao de macros: gordura 52%, carboidratos 45%, proteina 3%
- Densidade energetica: 152 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Abacate esmagado, Pão de trigo integral torrado, Azeite de oliva
Quanto tempo leva para queimar Tosta de Abacate com Pico de Gallo?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tosta de Abacate com Pico de Gallo?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 32% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
