Tosta de abacate com ovo e peito de frango calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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- Funciona com qualquer prato
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Tosta de abacate com ovo e peito de frango contem 459 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 32g de carboidratos e 38g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tosta de abacate com ovo e peito de frango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de centeio integral | 50 g | 129 | 1 | 25 | 5 |
| Abacate esmagado | 60 g | 96 | 9 | 5 | 1 |
| Ovo cozido | 50 g | 78 | 5 | 0.5 | 6.5 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 3 | 0 | 25 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de centeio integral · Abacate esmagado · Ovo cozido · Peito de frango grelhado · Sementes de chia
Como Tosta de abacate com ovo e peito de frango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abacatada e Pão de Forma Tostado | 425g | 626 | 15g | +167 kcal, menos proteina |
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -154 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, presunto cru e pão tostado | 280g | 686 | 43g | +227 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, sanduíche tostado, maçã e achocolatado | 505g | 592 | 33g | +133 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Tosta de abacate com ovo e peito de frango e saudavel?
Sim. Com 38g de proteina e apenas 32g de carboidratos, Tosta de abacate com ovo e peito de frango e uma refeicao nutritiva. Com 187 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tosta de abacate com ovo e peito de frango e bom para emagrecer?
Sim. Com 459 calorias e 38g de proteina, Tosta de abacate com ovo e peito de frango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tosta de abacate com ovo e peito de frango?
Uma porcao contem 38g de proteina, o que representa cerca de 39% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tosta de abacate com ovo e peito de frango?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 28%, proteina 34%
- Densidade energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango grelhado, Pão de centeio integral, Abacate esmagado
Quanto tempo leva para queimar Tosta de abacate com ovo e peito de frango?
- Corrida: ~52 min
- Ciclismo: ~61 min
- Caminhada: ~112 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tosta de abacate com ovo e peito de frango?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 28% da ingestao diaria
- Carb: 16% da ingestao diaria
- Proteina: 39% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
