Tosta de abacate com salada mista calorias e nutricao
Tosta de abacate com salada mista contem 446 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 28g de gordura, 40g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tosta de abacate com salada mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de centeio integral | 60 g | 155 | 1.5 | 28 | 5.5 |
| Abacate | 80 g | 128 | 11.7 | 6.8 | 1.6 |
| Queijo creme | 20 g | 48 | 4.4 | 0.8 | 1.2 |
| Mistura de alface e folhas verdes | 50 g | 8 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Ervilhas | 15 g | 12 | 0.1 | 2.1 | 0.8 |
| Azeite (tempero) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de centeio integral · Abacate · Queijo creme · Mistura de alface e folhas verdes · Tomate · Ervilhas · Azeite (tempero)
Como Tosta de abacate com salada mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Frango Desfiado com Pão Tostado e Café | 380g | 455 | 45g | +9 kcal, mais proteina |
| Hamburger de carne tostadinho com arroz, feijão e palitos crocantes de abobrinha | 560g | 955 | 55g | +509 kcal, mais proteina |
| Misto Quente Tostado | 70g | 170 | 11g | -276 kcal, mais proteina |
| Omelete com tosta de abacate e salada de tomate | 405g | 668 | 33g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tosta de abacate com salada mista e saudavel?
Com moderacao. Tosta de abacate com salada mista e calorico com 168 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 40g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tosta de abacate com salada mista e bom para emagrecer?
Com 446 calorias por porcao, Tosta de abacate com salada mista e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Tosta de abacate com salada mista?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tosta de abacate com salada mista?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 36%, proteina 8%
- Densidade energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de centeio integral, Abacate, Azeite (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Tosta de abacate com salada mista?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~109 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tosta de abacate com salada mista?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 40% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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