Tosta mista calorias e nutricao
Tosta mista contem 313 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 30g de carboidratos e 22g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tosta mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Pão de forma integral torrado | 60 g | 160 | 2.5 | 28 | 6 |
| Fiambre de peru | 40 g | 48 | 1 | 1 | 9 |
| Queijo fatiado | 30 g | 105 | 8 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Pão de forma integral torrado · Fiambre de peru · Queijo fatiado
Como Tosta mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café com leite e sanduíche tostado | 285g | 305 | 13g | -8 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com ovos mexidos, sanduíche tostado, maçã e achocolatado | 505g | 592 | 33g | +279 kcal, mais proteina |
| Frango Desfiado com Pão Tostado e Café | 380g | 455 | 45g | +142 kcal, mais proteina |
| Frango salteado com legumes, pimento vermelho e tosta de abacate | 460g | 628 | 49g | +315 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tosta mista e saudavel?
Sim. Com 22g de proteina e apenas 30g de carboidratos, Tosta mista e uma refeicao nutritiva. Com 241 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Tosta mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 313 calorias e 22g de proteina, Tosta mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tosta mista?
Uma porcao contem 22g de proteina, o que representa cerca de 22% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tosta mista?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 38%, proteina 29%
- Densidade energetica: 241 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pão de forma integral torrado, Queijo fatiado, Fiambre de peru
Quanto tempo leva para queimar Tosta mista?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~77 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tosta mista?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 22% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
