Tzatziki com azeite e azeitonas calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Tzatziki com azeite e azeitonas contem 351 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 10g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Tzatziki com azeite e azeitonas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego | 200 g | 194 | 10 | 8 | 18 |
| Azeite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Azeitonas | 10 g | 15 | 1.5 | 0.4 | 0.1 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Tomate cereja | 10 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego · Azeite de oliva · Azeitonas · Pepino · Tomate cereja
Como Tzatziki com azeite e azeitonas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki | 250g | 438 | 36g | +87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Tzatziki com azeite e azeitonas e saudavel?
Com moderacao. Tzatziki com azeite e azeitonas e calorico com 132 kcal/100 g. Com 18g de proteina e 10g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Tzatziki com azeite e azeitonas e bom para emagrecer?
Sim. Com 351 calorias e 18g de proteina, Tzatziki com azeite e azeitonas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Tzatziki com azeite e azeitonas?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Tzatziki com azeite e azeitonas?
- Distribuicao de macros: gordura 68%, carboidratos 11%, proteina 21%
- Densidade energetica: 132 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte grego, Azeite de oliva, Azeitonas
Quanto tempo leva para queimar Tzatziki com azeite e azeitonas?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Tzatziki com azeite e azeitonas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 5% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
