Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki calorias e nutricao
Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki contem 438 calorias por porcao (22% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 37g de carboidratos e 36g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilha de trigo | 65 g | 195 | 4.5 | 32 | 6.5 |
| Peito de frango grelhado | 80 g | 132 | 2.8 | 0 | 26.7 |
| Molho Tzatziki | 40 ml | 54 | 4.2 | 2.4 | 1.6 |
| Azeitonas Kalamata | 20 g | 48 | 5 | 0.6 | 0.2 |
| Rúcula | 15 g | 4 | 0.1 | 0.6 | 0.4 |
| Tomate cereja | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Tortilha de trigo · Peito de frango grelhado · Molho Tzatziki · Azeitonas Kalamata · Rúcula · Tomate cereja
Como Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Lanche rápido com shake de proteína, banana e wrap de queijo | 510g | 490 | 24g | +52 kcal, menos proteina |
| Lanche rápido com wrap e bebida proteica | 310g | 340 | 23g | -98 kcal, menos proteina |
| Taco ou Wrap de Carne com Repolho e Molhos | 255g | 502 | 35g | +64 kcal, menos proteina |
| Tuna Special Wrap | 210g | 364 | 33g | -74 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki e saudavel?
Sim. Com 36g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki e uma refeicao nutritiva. Com 175 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki e bom para emagrecer?
Sim. Com 438 calorias e 36g de proteina, Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki?
Uma porcao contem 36g de proteina, o que representa cerca de 36% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki?
- Distribuicao de macros: gordura 34%, carboidratos 34%, proteina 32%
- Densidade energetica: 175 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Tortilha de trigo, Peito de frango grelhado, Molho Tzatziki
Quanto tempo leva para queimar Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki?
- Corrida: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminhada: ~107 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Wrap de Frango Estilo Grego e Tzatziki?
- kcal: 22% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 18% da ingestao diaria
- Proteina: 36% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
