Ёжики с соусом калории и макронутриенты
Ёжики с соусом содержит 274 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 12г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Ёжики с соусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Мясной фарш (свинина/говядина) | 70 g | 175 | 12 | 0 | 16 |
| Рис | 30 g | 39 | 0.3 | 8.6 | 0.8 |
| Сметанно-томатный соус | 40 ml | 60 | 4.5 | 3 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Мясной фарш (свинина/говядина) · Рис · Сметанно-томатный соус
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Ёжики с соусом?
В меру. Ёжики с соусом калорийно — 196 ккал/100 g. С 18г белка и 12г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Ёжики с соусом для похудения?
Да. При 274 калориях и 18г белка, Ёжики с соусом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Ёжики с соусом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Ёжики с соусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 17%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 196 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Мясной фарш (свинина/говядина), Сметанно-томатный соус, Рис
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Ёжики с соусом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~67 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Ёжики с соусом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
