Азу из говядины с картофельным пюре калории и макронутриенты
Азу из говядины с картофельным пюре содержит 317 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 25г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Азу из говядины с картофельным пюре?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофельное пюре | 150 g | 132 | 4.5 | 21 | 3 |
| Говядина тушеная | 70 g | 140 | 8 | 0 | 17 |
| Томатный соус для азу | 30 g | 45 | 3 | 4 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофельное пюре · Говядина тушеная · Томатный соус для азу
Как Азу из говядины с картофельным пюре сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Азу по-татарски | 250g | 414 | 26g | +97 kcal, больше белка |
| Банановый торт с карамельной глазурью и грецкими орехами | 370g | 1405 | 20g | +1088 kcal, меньше белка |
| Бисквитный рулет с шоколадной глазурью | 95g | 373 | 5g | +56 kcal, меньше белка |
| Булочка с изюмом и глазурью | 140g | 500 | 8g | +183 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Азу из говядины с картофельным пюре?
Да. С 20г белка и всего 25г углеводов, Азу из говядины с картофельным пюре — это питательное блюдо. При 127 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Азу из говядины с картофельным пюре для похудения?
Да. При 317 калориях и 20г белка, Азу из говядины с картофельным пюре насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Азу из говядины с картофельным пюре?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Азу из говядины с картофельным пюре?
- Баланс макроэлементов: жиры 44%, углеводы 32%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 127 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина тушеная, Картофельное пюре, Томатный соус для азу
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Азу из говядины с картофельным пюре?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~42 мин
- Ходьба: ~78 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Азу из говядины с картофельным пюре?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
