Бифштекс из индейки калории и макронутриенты
Бифштекс из индейки содержит 240 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 2г углеводов и 26г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бифштекс из индейки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бифштекс из индейки | 140 g | 238 | 14 | 2 | 26 |
| Помидор черри | 7 g | 1 | 0 | 0.3 | 0.1 |
| Зеленый лук | 3 g | 1 | 0 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бифштекс из индейки · Помидор черри · Зеленый лук
Как Бифштекс из индейки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Рубленный бифштекс с яйцом | 145g | 281 | 26g | +41 kcal, меньше белка |
| Японский бифштекс | 400g | 849 | 57g | +609 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бифштекс из индейки?
В меру. Бифштекс из индейки калорийно — 160 ккал/100 g. С 26г белка и 2г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бифштекс из индейки для похудения?
Да. При 240 калориях и 26г белка, Бифштекс из индейки насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бифштекс из индейки?
Одна порция содержит 26г белка, что составляет около 26% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бифштекс из индейки?
- Баланс макроэлементов: жиры 53%, углеводы 4%, белки 43%
- Энергетическая плотность: 160 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Бифштекс из индейки, Помидор черри, Зеленый лук
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бифштекс из индейки?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бифштекс из индейки?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 20% от дневной нормы
- Углеводы: 1% от дневной нормы
- Белки: 26% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
