Борщ калории и макронутриенты
Борщ содержит 359 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 35г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (овощной/мясной) | 250 ml | 50 | 2 | 3 | 4 |
| Свекла | 80 g | 34 | 0.2 | 7.8 | 1.2 |
| Капуста | 60 g | 16 | 0.1 | 3.6 | 0.9 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.6 | 0.3 |
| Лук репчатый | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 18 | 0.1 | 3.8 | 0.8 |
| Мясо (говядина/свинина) | 50 g | 120 | 8 | 0 | 12 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (овощной/мясной) · Свекла · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Мясо (говядина/свинина) · Растительное масло
Как Борщ сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +204 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -228 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -198 kcal, меньше белка |
| Борщ классический | 440g | 204 | 17g | -155 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ?
Да. С 21г белка и всего 35г углеводов, Борщ — это питательное блюдо. При 61 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ для похудения?
Да. При 359 калориях и 21г белка, Борщ насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Борщ?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ?
- Баланс макроэлементов: жиры 39%, углеводы 39%, белки 22%
- Энергетическая плотность: 61 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Мясо (говядина/свинина), Картофель, Бульон (овощной/мясной)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
