Борщ или щи с зеленью и сметаной калории и макронутриенты
Борщ или щи с зеленью и сметаной содержит 161 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 20г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ или щи с зеленью и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (овощной/мясной) | 300 ml | 45 | 2 | 3 | 3 |
| Капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.6 |
| Картофель | 40 g | 32 | 0.1 | 7.2 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 20 g | 16 | 0.2 | 3.2 | 0.8 |
| Свежая зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
| Сметана | 20 g | 40 | 4 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (овощной/мясной) · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Свежая зелень (укроп, петрушка) · Сметана
Как Борщ или щи с зеленью и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +198 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +402 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -30 kcal, меньше белка |
| Борщ классический | 440g | 204 | 17g | +43 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ или щи с зеленью и сметаной?
Да. С 6г белка и всего 20г углеводов, Борщ или щи с зеленью и сметаной — это питательное блюдо. При 34 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ или щи с зеленью и сметаной для похудения?
При 161 калориях на порцию, Борщ или щи с зеленью и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Борщ или щи с зеленью и сметаной?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ или щи с зеленью и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 50%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 34 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Бульон (овощной/мясной), Сметана, Картофель
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ или щи с зеленью и сметаной?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~21 мин
- Ходьба: ~39 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ или щи с зеленью и сметаной?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
