Борщ со сметаной постный калории и макронутриенты
Борщ со сметаной постный содержит 135 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 22г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ со сметаной постный?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овощной бульон | 250 ml | 25 | 0.5 | 4 | 1 |
| Капуста | 50 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Картофель | 40 g | 31 | 0.1 | 7 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Свекла | 30 g | 13 | 0.1 | 3 | 0.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Томатная паста | 10 g | 8 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Укроп свежий | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
| Сметана (15% жирности) | 20 g | 30 | 3 | 0.6 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овощной бульон · Капуста · Картофель · Морковь · Свекла · Лук репчатый · Томатная паста · Укроп свежий · Сметана (15% жирности)
Как Борщ со сметаной постный сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +224 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +428 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -4 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | +26 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ со сметаной постный?
Да. С 4г белка и всего 22г углеводов, Борщ со сметаной постный — это питательное блюдо. При 31 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ со сметаной постный для похудения?
При 135 калориях на порцию, Борщ со сметаной постный является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Борщ со сметаной постный?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ со сметаной постный?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 66%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 31 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Сметана (15% жирности), Овощной бульон
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ со сметаной постный?
- Бег трусцой: ~15 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~33 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ со сметаной постный?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 6% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
