Борщ с картофелем и сметаной калории и макронутриенты
Борщ с картофелем и сметаной содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 26г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с картофелем и сметаной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (овощной/мясной) | 250 ml | 50 | 2 | 3 | 3 |
| Картофель | 80 g | 60 | 0.2 | 13 | 1.5 |
| Капуста | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0.1 | 1.7 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0.1 | 1.3 | 0.2 |
| Свекла | 30 g | 13 | 0.1 | 2.8 | 0.5 |
| Сметана | 20 g | 40 | 3.5 | 0.6 | 0.5 |
| Зелень (укроп/петрушка) | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (овощной/мясной) · Картофель · Капуста · Морковь · Лук репчатый · Свекла · Сметана · Зелень (укроп/петрушка)
Как Борщ с картофелем и сметаной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +165 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +369 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -63 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -33 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с картофелем и сметаной?
Да. С 7г белка и всего 26г углеводов, Борщ с картофелем и сметаной — это питательное блюдо. При 41 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ с картофелем и сметаной для похудения?
При 194 калориях на порцию, Борщ с картофелем и сметаной является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Борщ с картофелем и сметаной?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с картофелем и сметаной?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 53%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 41 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Бульон (овощной/мясной), Сметана
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с картофелем и сметаной?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с картофелем и сметаной?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
