Борщ с мраморной говядиной калории и макронутриенты
Борщ с мраморной говядиной содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 21г углеводов и 29г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с мраморной говядиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Бульон (основа борща) | 250 ml | 50 | 3 | 2 | 4 |
| Говядина мраморная | 70 g | 180 | 10 | 0 | 21 |
| Свекла | 60 g | 26 | 0 | 6 | 1 |
| Капуста | 40 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Картофель | 30 g | 23 | 0 | 5 | 1 |
| Морковь | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Лук репчатый | 10 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Томатная паста | 10 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Сметана | 30 g | 60 | 6 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Бульон (основа борща) · Говядина мраморная · Свекла · Капуста · Картофель · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста · Сметана
Как Борщ с мраморной говядиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | -10 kcal, меньше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +194 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -238 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с мраморной говядиной?
В меру. Борщ с мраморной говядиной калорийно — 71 ккал/100 g. С 29г белка и 21г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Борщ с мраморной говядиной для похудения?
Да. При 369 калориях и 29г белка, Борщ с мраморной говядиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Борщ с мраморной говядиной?
Одна порция содержит 29г белка, что составляет около 29% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с мраморной говядиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 23%, белки 31%
- Энергетическая плотность: 71 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Говядина мраморная, Сметана, Бульон (основа борща)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с мраморной говядиной?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с мраморной говядиной?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 29% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
