Борщ с фасолью калории и макронутриенты
Борщ с фасолью содержит 206 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 40г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Борщ с фасолью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Свекла | 80 g | 34 | 0.1 | 7.8 | 1.2 |
| Картофель | 70 g | 56 | 0.1 | 12.8 | 1.4 |
| Капуста белокочанная | 50 g | 14 | 0.1 | 2.8 | 0.9 |
| Морковь | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Томатная паста/помидоры | 30 g | 24 | 0.2 | 4.8 | 1.2 |
| Красная фасоль в томатах | 50 g | 50 | 0.5 | 8.5 | 3 |
| Бульон/Вода | 150 ml | 15 | 0.5 | 0.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Свекла · Картофель · Капуста белокочанная · Морковь · Лук репчатый · Томатная паста/помидоры · Красная фасоль в томатах · Бульон/Вода
Как Борщ с фасолью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ | 585g | 359 | 21g | +153 kcal, больше белка |
| Борщ и салат с курицей и рисом | 635g | 563 | 41g | +357 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -75 kcal, меньше белка |
| Борщ или щи с зеленью и сметаной | 470g | 161 | 6g | -45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Борщ с фасолью?
Да. С 10г белка и всего 40г углеводов, Борщ с фасолью — это питательное блюдо. При 44 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Борщ с фасолью для похудения?
При 206 калориях на порцию, Борщ с фасолью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Борщ с фасолью?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Борщ с фасолью?
- Баланс макроэлементов: жиры 7%, углеводы 78%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 44 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Картофель, Красная фасоль в томатах, Свекла
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Борщ с фасолью?
- Бег трусцой: ~24 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~50 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Борщ с фасолью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
