Бутерброды с сыром и капустой калории и макронутриенты
Бутерброды с сыром и капустой содержит 329 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 34г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с сыром и капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 70 g | 147 | 1.4 | 29.4 | 4.9 |
| Плавленый сыр | 60 g | 174 | 13.8 | 3.6 | 9.6 |
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Плавленый сыр · Пекинская капуста
Как Бутерброды с сыром и капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -69 kcal, больше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +281 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +93 kcal, больше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +177 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с сыром и капустой?
Да. С 15г белка и всего 34г углеводов, Бутерброды с сыром и капустой — это питательное блюдо. При 183 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с сыром и капустой для похудения?
Да. При 329 калориях и 15г белка, Бутерброды с сыром и капустой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с сыром и капустой?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с сыром и капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 42%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 183 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Плавленый сыр, Ржаной хлеб, Пекинская капуста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с сыром и капустой?
- Бег трусцой: ~38 мин
- Велосипед: ~43 мин
- Ходьба: ~81 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с сыром и капустой?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
