Бутерброды с тунцом и сливочным сыром калории и макронутриенты
Бутерброды с тунцом и сливочным сыром содержит 344 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 32г углеводов и 28г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 60 g | 156 | 1.8 | 30.6 | 4.8 |
| Сливочный сыр | 40 g | 100 | 9.2 | 1.6 | 3.6 |
| Тунец консервированный в собственном соку | 80 g | 88 | 0.8 | 0 | 20 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Сливочный сыр · Тунец консервированный в собственном соку
Как Бутерброды с тунцом и сливочным сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -84 kcal, меньше белка |
| Бутерброды и напиток | 370g | 610 | 30g | +266 kcal, больше белка |
| Бутерброды с авокадо и лососем | 225g | 422 | 23g | +78 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с арахисовой пастой | 120g | 506 | 19g | +162 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
Да. С 28г белка и всего 32г углеводов, Бутерброды с тунцом и сливочным сыром — это питательное блюдо. При 191 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброды с тунцом и сливочным сыром для похудения?
Да. При 344 калориях и 28г белка, Бутерброды с тунцом и сливочным сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
Одна порция содержит 28г белка, что составляет около 28% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 31%, углеводы 37%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 191 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб белый, Сливочный сыр, Тунец консервированный в собственном соку
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~84 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с тунцом и сливочным сыром?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 28% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
