Бутерброды с яйцами калории и макронутриенты
Бутерброды с яйцами содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 27г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброды с яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб ржаной | 60 g | 130 | 1.5 | 25 | 4.5 |
| Майонез | 20 g | 130 | 14 | 1 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное | 120 g | 188 | 14 | 1.2 | 15.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб ржаной · Майонез · Яйцо куриное вареное
Как Бутерброды с яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброды | 100g | 260 | 18g | -188 kcal, меньше белка |
| Бутерброды с ветчиной и вареное яйцо | 190g | 312 | 26g | -136 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе | 370g | 424 | 24g | -24 kcal, больше белка |
| Бутерброды с ветчиной и кофе с молоком | 360g | 450 | 27g | +2 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброды с яйцами?
В меру. Бутерброды с яйцами калорийно — 224 ккал/100 g. С 21г белка и 27г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброды с яйцами для похудения?
Да. При 448 калориях и 21г белка, Бутерброды с яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброды с яйцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброды с яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 59%, углеводы 24%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 224 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное вареное, Хлеб ржаной, Майонез
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброды с яйцами?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброды с яйцами?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 42% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
