Бутерброд с лососем, огурцом и салатом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, огурцом и салатом содержит 219 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 22г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб белый | 40 g | 104 | 1.2 | 20.4 | 3.2 |
| Лосось консервированный | 60 g | 108 | 4.8 | 0 | 16.8 |
| Огурец свежий | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Салат листовой | 15 g | 2.25 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб белый · Лосось консервированный · Огурец свежий · Салат листовой
Как Бутерброд с лососем, огурцом и салатом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +91 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +86 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +56 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +63 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
Да. С 20г белка и всего 22г углеводов, Бутерброд с лососем, огурцом и салатом — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, огурцом и салатом для похудения?
Да. При 219 калориях и 20г белка, Бутерброд с лососем, огурцом и салатом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
- Баланс макроэлементов: жиры 25%, углеводы 39%, белки 36%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Лосось консервированный, Хлеб белый, Огурец свежий
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~54 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, огурцом и салатом?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 11% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
