Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом содержит 304 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 26г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб цельнозерновой | 50 g | 125 | 1.5 | 22.5 | 5 |
| Сливочный сыр | 30 g | 90 | 8 | 1.5 | 3 |
| Слабосоленый лосось | 40 g | 80 | 4 | 0 | 10 |
| Огурец свежий | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб цельнозерновой · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец свежий
Как Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +6 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +1 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | -29 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | -22 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
Да. С 19г белка и всего 26г углеводов, Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом — это питательное блюдо. При 169 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом для похудения?
Да. При 304 калориях и 19г белка, Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 34%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 169 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Хлеб цельнозерновой, Сливочный сыр, Слабосоленый лосось
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем, сливочным сыром и огурцом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 19% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
