Бутерброд с лососем и маслом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и маслом содержит 295 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 15г жиров, 20г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и маслом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хлеб | 40 g | 100 | 1 | 20 | 4 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8 | 0 | 0 |
| Слабосоленый лосось | 60 g | 120 | 6 | 0 | 16 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хлеб · Сливочное масло · Слабосоленый лосось
Как Бутерброд с лососем и маслом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +15 kcal, меньше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +10 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +82 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +50 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и маслом?
В меру. Бутерброд с лососем и маслом калорийно — 268 ккал/100 g. С 20г белка и 20г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Бутерброд с лососем и маслом для похудения?
Да. При 295 калориях и 20г белка, Бутерброд с лососем и маслом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и маслом?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и маслом?
- Баланс макроэлементов: жиры 46%, углеводы 27%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 268 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Слабосоленый лосось, Хлеб, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и маслом?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и маслом?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
