Бутерброд с лососем и огурцом калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и огурцом содержит 174 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 15г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Ржаной хлеб | 30 g | 65 | 0.5 | 13 | 2.5 |
| Сливочный сыр | 15 g | 45 | 4 | 1 | 1.5 |
| Слабосоленый лосось | 30 g | 60 | 3.5 | 0 | 7 |
| Огурец | 20 g | 3 | 0 | 0.5 | 0.1 |
| Листья салата | 5 g | 1 | 0 | 0.2 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Ржаной хлеб · Сливочный сыр · Слабосоленый лосось · Огурец · Листья салата
Как Бутерброд с лососем и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +136 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +131 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и майонезом | 85g | 275 | 14g | +101 kcal, больше белка |
| Бутерброд с ветчиной и маслом | 90g | 282 | 14g | +108 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и огурцом?
Да. С 11г белка и всего 15г углеводов, Бутерброд с лососем и огурцом — это питательное блюдо. При 174 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем и огурцом для похудения?
При 174 калориях на порцию, Бутерброд с лососем и огурцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и огурцом?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 34%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 174 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Ржаной хлеб, Слабосоленый лосось, Сливочный сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и огурцом?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~43 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и огурцом?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
