Бутерброд с лососем и сыром калории и макронутриенты
Бутерброд с лососем и сыром содержит 171 калорий на порцию (9% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 11г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Бутерброд с лососем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Копченый лосось | 40 g | 84 | 4.8 | 0 | 9.6 |
| Хлеб (тост) | 20 g | 52 | 0.6 | 10.4 | 1.8 |
| Сыр | 10 g | 35 | 2.8 | 0.2 | 2.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Копченый лосось · Хлеб (тост) · Сыр
Как Бутерброд с лососем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Ассорти из бутербродов | 115g | 310 | 18g | +139 kcal, больше белка |
| Бутерброд на бородинском хлебе с ветчиной и яйцом | 133g | 305 | 17g | +134 kcal, больше белка |
| Бутерброд с беконом и маслом | 95g | 377 | 13g | +206 kcal, меньше белка |
| Бутерброд с беконом и сыром | 90g | 345 | 16g | +174 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Бутерброд с лососем и сыром?
Да. С 14г белка и всего 11г углеводов, Бутерброд с лососем и сыром — это питательное блюдо. При 244 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Бутерброд с лососем и сыром для похудения?
При 171 калориях на порцию, Бутерброд с лососем и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Бутерброд с лососем и сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 14% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Бутерброд с лососем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 25%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 244 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Копченый лосось, Хлеб (тост), Сыр
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Бутерброд с лососем и сыром?
- Бег трусцой: ~20 мин
- Велосипед: ~23 мин
- Ходьба: ~42 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Бутерброд с лососем и сыром?
- kcal: 9% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 14% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
